Payudara terasa kencang dan nyeri merupakan kondisi yang umum dialami wanita, terutama menjelang menstruasi. Rasa tidak nyaman ini bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut adalah 5 penyebab payudara terasa kencang dan tips meredakan rasa tidak nyamannya:
1. Perubahan Hormon
Fluktuasi hormon estrogen dan progesteron selama siklus menstruasi, kehamilan, dan menyusui dapat menyebabkan payudara terasa kencang dan nyeri. Hal ini terjadi karena hormon tersebut memengaruhi jaringan payudara dan aliran darah.
Tips: Gunakan bra yang nyaman dan sesuai ukuran, kompres payudara dengan air dingin, konsumsi teh herbal seperti chamomile atau peppermint, dan kelola stres dengan baik.
2. Infeksi Payudara (Mastitis)
Mastitis adalah infeksi pada jaringan payudara yang biasanya terjadi pada ibu menyusui. Gejalanya meliputi payudara terasa panas, bengkak, kemerahan, dan nyeri.
Tips: Segera hubungi dokter untuk mendapatkan pengobatan antibiotik. Ibu menyusui juga dapat terus menyusui pada payudara yang sehat, tetapi hindari menyusui pada payudara yang terinfeksi.
3. Kista Payudara
Kista payudara adalah kantong berisi cairan yang terbentuk di jaringan payudara. Kista biasanya tidak berbahaya, tetapi dapat menyebabkan payudara terasa kencang dan nyeri.
Tips: Kista kecil biasanya tidak memerlukan pengobatan. Namun, jika kista besar dan terasa nyeri, dokter mungkin akan merekomendasikan pengasapan kista.
4. Fibroadenoma
Fibroadenoma adalah tumor jinak yang paling umum terjadi pada wanita usia subur. Fibroadenoma biasanya terasa kenyal dan bergerak bebas saat diraba.
Tips: Fibroadenoma biasanya tidak memerlukan pengobatan dan akan mengecil atau hilang dengan sendirinya seiring waktu. Namun, dokter mungkin akan merekomendasikan operasi untuk mengangkat fibroadenoma yang besar atau terasa nyeri.
5. Kanker Payudara
Nyeri payudara juga bisa menjadi salah satu gejala kanker payudara. Namun, penting untuk dicatat bahwa tidak semua nyeri payudara merupakan tanda kanker.
Tips: Jika Anda mengalami nyeri payudara yang disertai dengan benjolan, perubahan pada kulit payudara, atau keluarnya cairan dari puting, segera hubungi dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Tips Umum untuk Meredakan Nyeri Payudara:
- Gunakan kompres hangat atau dingin pada payudara.
- Pijat payudara dengan lembut.
- Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau paracetamol.
- Hindari kafein dan alkohol.
- Kenakan bra yang nyaman dan sesuai ukuran.
- Kelola stres dengan baik.
Jika rasa nyeri payudara tidak membaik dengan langkah-langkah di atas, atau jika Anda mengalami gejala lain yang mengkhawatirkan, segera hubungi dokter.
Penting untuk diingat bahwa informasi ini hanya sebagai panduan umum dan tidak dapat menggantikan nasihat medis profesional. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda untuk diagnosis dan pengobatan yang tepat.